L’eau est un lieu de détente et de bien-être pour tous. Mais, on peut aussi pratiquer du sport dans une piscine.
En effet, le sport aquatique a de nombreux bienfaits sur le corps, mais aussi sur la santé mentale. Il existe un grand choix de sport à pratiquer chez soi, seul ou en collectif. Que vous soyez amateur ou confirmé, les sports aquatiques vous offrent de nombreux avantages.
Dans cet article, nos experts Bel’O Piscine vous indiquent les nombreux sports aquatiques ainsi que les bienfaits du sport dans une piscine.
Les différents sports à pratiquer dans une piscine
La natation
La natation est le sport aquatique le plus connu et le plus pratiqué.
Elle consiste à se déplacer dans l’eau en effectuant des mouvements de bras et de jambes. Il existe différentes nages : crawl, dos, brasse et papillon.
Vous pouvez également utiliser des palmes pour vous déplacer plus rapidement dans l’eau. Cela permet de travailler les muscles des bras et des jambes plus intensément.
Ce sport se pratique dans une piscine ordinaire, mais peut aussi se pratiquer dans un petit bassin grâce à la nage à contre-courant.
Retrouvez les bienfaits de la nage à contre-courant dans notre article : les bienfaits de la nage à contre courant
Le plongeon
Le plongeon est un sport qui consiste à sauter dans l’eau depuis un plongeoir ou un bord de piscine. Il existe différentes techniques de plongeon : plongeon simple, plongeon acrobatique …
Ce sport peut se pratiquer chez soi mais aussi en compétition.
L’aquagym
L’aquagym consiste à pratiquer de la gym dans l’eau. Cela se pratique surtout en groupe sous les instructions d’un instructeur. Les exercices sont variés et s’effectuent le plus souvent à l’aide d’accessoires tels que des frites, des planches ou des poids.
Retrouvez nos accessoires d’aquagym sur notre site en cliquant ici
L’aquabike
L’aquabike consiste à pratiquer du vélo dans l’eau. Vous trouverez des vélos spéciaux pour vous permettre de travailler le cardio et de muscler les jambes et les fessiers en douceur.
Retrouvez nos vélos d’aquabike sur notre site internet : https://belo-piscine.fr/categorie-produit/bien-etre/aquagym/
Jeu de ballon (volley-ball, water-polo …)
Les jeux de ballons permettent de partager un moment convivial dans votre piscine tout en faisant une activité sportive. Il existe différents jeux de ballon à pratiquer en groupe : le volleyball, water-polo …
Les bienfaits du sport dans une piscine
Bienfaits sur la silhouette et la peau
Les sports aquatiques sollicitent l’ensemble des muscles de votre corps.
Grâce à la résistance de l’eau, vos mouvements s’intensifient, sculptant votre silhouette et renforçant votre tonus musculaire. Cela permet aussi de brûler plus de calories. On perd en moyen 500 calories par heure selon le sport aquatique pratiqué.
Cela aide donc plus facilement à la perte de poids.
De plus, l’effet de l’eau sur le corps permet la réduction de la cellulite et l‘amélioration de la circulation sanguine.
Meilleur pour les articulation et les blessures
Le sport dans une piscine permet d’être en apesanteur dans l’eau. Cela préserve alors les articulations des chocs et des douleurs, ce qui les rend accessibles à tous, y compris aux personnes souffrant de pathologies articulaires.
De plus, le sport aquatique encourage les mouvements fluides et amples, qui favorisent une meilleure mobilité articulaire et une meilleure amplitude de mouvement.
Moment de détente et de bien-être
En plus des bienfaits sur le corps, une activité physique dans votre piscine vous permet de passer un moment de détente et de bien-être.
L’eau procure une sensation d’apesanteur et de bien-être immédiate. Cela permet de diminuer le stress et l’anxiété, laissant place à la sérénité et à la détente musculaire.
Aussi, outre le fait d’être dans l’eau, la pratique physique améliore le sommeil pour un meilleur équilibre psychologique.
Si vous avez des questions ou besoin d’un accompagnement personnalisé, retrouvez vos experts Bel’O Piscine en magasin.
